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日男喝醉不醒人事被狗狗瘋狂「法式熱吻」 網民爆笑：舌吻高手 | 奇聞不要看 | 全球 | 聯合新聞網
不少主人都會覺得被愛狗深情地舔，是一件非常幸福的事。惟最近有名日本男子喝醉昏迷不醒後，被狗狗瘋狂地熱情「索吻」，爆笑的場面被友人錄下，上載Twitter分享，更形容朋友被「睡姦」，逗笑一眾網民，指這個吻太激烈，「根本是洗牙的程度了」。有日本網本季折扣活動民拍下朋友熟睡時被狗狗「索吻」的爆笑情景。（Twitter「LCW_6009」截圖） 分享 網購達人禮物facebook Twitter用戶「L∞k custom works」於日前上載片段，指朋友酒醉後睡得不醒人事，惟此時家中的狗狗卻趁機偷襲，爬到身上瘋狂「索吻」，令人忍俊不禁。由於場面太爆笑，所以決定偷偷錄下，更形容朋友被「睡姦」。. } }); } 從片中可見，狗狗站在熟睡的日男身上，不斷舔對方的嘴，甚至快要將整個頭埋進嘴裏，認真又深情地嘗試換角度「吻」，如舌吻高手一般。帖文一出即惹得網民爆笑不已，指這個吻已經如「清牙垢」，「什麼索吻？根本是洗牙的程度了」；有搶先看熱銷排行榜網民猜想衛生情況堪虞，「說不定剛喝過馬桶水」；有人則笑言，介紹下殺「他應該會夢到跟女神舌吻」、「做了一整晚好夢，那個夢感覺很真實」。樓主其後留言大爆，原來朋友被「索吻」至凌晨3點，而自己看了大約10分鐘，一直和妻子在旁大笑，「當時真的怕會笑死」。酒飲んで爆睡して犬にレイプされてるなう死ぬ程笑ってるなう。爆笑 pic.twitter.com/Cpp7KC1Kk8— L∞k custom works (@LCW_6009) 2019年5月29日延伸閱讀：上水街市雞檔賤賣2幼犬 暖心外傭憂狗被吃 150元買下待領養小黃狗打針後成面腫晒 眼神超哀怨 鄰居哥哥：抱歉我笑了文章授權轉載自《香港01》
跑步知識／初學者的速度訓練 | 路跑 | 運動 | 聯合新聞網
在建立起規律的跑步習慣後，很自然地，會想要跑得更快！對於一個新手跑者，速度練習可以帶來很大的樂趣，快速刺激進步，但是必須非常小心地、安全的方式練習，避免受傷。 . } }); } 實際該如何進行呢？下面介紹4種適合初學者的速超值推熱銷排行榜度訓練── 難度不高，練習時間也不長，避免超過負荷。在熟悉適應後，一步步循序漸進地增加。短衝短衝（Stride）練習非常適合作為初學者速度訓練的第一課。練習的時候，讓雙腳自然地加快，試著用更快的速度跑步。適量的短衝訓練不會帶給身體太大的壓力，能夠提升跑步的效率，掌握快跑的訣竅。適合安排在輕鬆跑練習之後，用幾趟短衝訓練作為結束。訓練範例：用90～95%的速度跑100公尺（或跑25～30秒），每一趟之間休息60～90秒。從每次3～4趟開始，慢慢增加至6～8趟。每週練習不要超過2次。力量訓練跑步帶來有氧能力的提升，但是身體結構（骨骼、肌肉、肌腱、韌帶等）的強度提升有限。力量訓練可以增加身體的力量與控制能力，降低運動傷害，保護自己的身體。養成力量訓練的習慣對跑者很重要，特別是初學者。對於新手，讓訓練簡單容易，能夠規律執行，比場地或器材更重要。從不需要器械的徒手訓練開始，先訓練穩定過年送禮推薦網拍熱門商品能力與動作控制，再逐步增加強度。除了肌肉的力量，建立身體筋膜結締組織（肌腱、韌帶等僅此一檔特賣）的彈性力量也很重要，例如「跳繩」是常見的練習。訓練範例：剛開始跳繩從每次50～100次開始，每2週增加50%～100%的次數。不需要一口氣跳完，疲勞或是小腿酸痛就暫停休息一下。跳繩每一跳的頻率比高度重要，每秒2跳以上更有效刺激雙腳彈性。每週練習1~2次。斜坡短衝雖然「衝上斜坡」對初學者聽起來有點可怕，其實每一趟衝刺的時間很短，不會讓你跑到厭世。這是一個既能訓練速度，也能訓練力量的訓練，可以刺激肌肉與結締組織，增加身體強度。跑斜坡的時候也更容易讓你注意腳的落點位置；腳步一旦跨離身體太遠，雙腿負擔大量增加，會提醒自己修正調整。訓練範例：找到一段適合的斜坡(5-7%)，往上衝刺8～10秒，間休60～90秒。從每次2～3趟開始，慢慢增加至8～10趟。每週訓練不要超過一次。法特雷克法特雷克（Fartlek）是一種沒有特定模式的間歇跑，可以自由地變換設計，甚至可以隨性變換，又被稱為「速度遊戲網友一致推薦熱門商品」，在專欄文章速度的遊戲！──法特雷克有詳細的介紹。它能讓新手以輕鬆的態度，像是遊戲的方式練習跑快。訓練範例：每趟可以先快跑30～60秒，中間輕鬆跑5分鐘。初學者適合沒有結構性的法特雷克訓練，可以加入地形、環境等變化，增加挑戰性與樂趣！ 分享 facebook 初學者速度訓練原則：「降低受傷風險，簡單有趣！」從短衝與力量訓練開始，熟悉後再開始斜坡短衝與法特雷克練習。不要操之過急，破壞了跑步的樂趣！享受鍛鍊的過程，建立更強壯的身體、更好的跑步效率，為跑得更快、更遠打下基礎。
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